如何克服聲音的緊繃感？

聲音緊繃是很多歌手都面臨的問題。一般來說，音越高，聲音聽起來就越緊張，唱得越困難。壓抑的聲音通常聽起來像尖叫聲，這種尖叫聲會導致「踢」的發生，聲音崩潰，或者正如他們所說，「發出雞巴」。

這個問題對歌手來說很重要，所以擺脫它並不容易，但是，正如他們所說，沒有什麼是不可能的。那麼，我們來談談如何消除聲音的緊繃感呢？

生理

在聲樂中，就像在體育運動中一樣，一切都基於生理學。我們必須從身體上感覺到我們唱歌是正確的。正確地歌唱意味著自由地歌唱。

正確的唱歌姿勢是張開哈欠。如何做出這樣的定位？只是打哈欠！你感覺嘴裡形成了一個圓頂，小舌頭抬起，舌頭放鬆——這稱為打哈欠。聲音越高，打哈欠的時間就越長，但下巴保持在一個位置。為了讓唱歌時的聲音自由飽滿，需要用這個位置來唱歌。

還有，別忘了給大家露出牙齒，邊唱邊笑，也就是做個“括號”，露出歡快的“笑臉”。將聲音引導到上顎，然後將其取出——如果聲音留在裡面，聽起來永遠不會優美。確保喉部不上升且韌帶放鬆，不要對聲音施加壓力。

正確姿勢的一個顯著例子是 Polina Gagarina 在 2015 年歐洲歌唱大賽上的表演，請觀看影片。唱歌時，波琳娜的小舌頭清晰可見——她打哈欠太多，所以她的聲音洪亮而自由，彷彿她的能力沒有任何限制。

在整個歌唱過程中保持支撐和打哈欠的位置：無論是在聖歌或歌曲中。然後聲音會變得更輕，你會發現唱歌變得更容易。當然，第一次嘗試後問題並不會消失；新的崗位需要鞏固並成為習慣；結果不會讓您等待數年。

演習

唱誦以消除聲音的緊繃感也是基於生理學的。進行練習時，最主要的是保持姿勢和支撐。

• 你可以唱“Bdeya，bdeya，bde，bde”，“Briya-briya-briya-briya-bri”，“Miya-miya-miya-miya-mi”，“Lyuya-lyuya-lyuya-lyuya-lyu”，調低5個音，例如：C大調中的“sol”到“do”。請記得將下巴保持在一個位置，並保持喉部和韌帶自由，不要改變位置。
• 沿著 do-sol-fa-mi-re-do 的音符唱“E”，在高音和低音上保持相同的位置，逐漸提高音高。
• 高音通常是透過喊叫來演奏的，因此請嘗試安靜地唱歌，逐漸提高音量。如果這開始奏效，那麼聲音就已經自由了。

著名聲樂老師瑪麗娜·波爾特娃（Marina Polteva）使用一種基於感覺的出色方法進行教學（她是第一頻道節目“一對一”和“精確”的老師）。你可以參加她的大師班或在網路上找到很多資料，獲得很多對你的聲樂發展有用的資訊。

慾望、信念與工作

思想是物質的－這是一個長期被發現的真理，所以成功的關鍵是相信自己並想像自己想要什麼。如果一個月後沒有效果，更不用說運動一週後，不要絕望。努力工作，你一定會實現你想要的。想像聲音自行移動，沒有任何夾子，想像你很容易唱歌。經過努力，即使是最困難的歌曲，音域也很大，你會征服的，相信自己。祝你好運！