對歌手來說 5 種有害食物和 5 種健康食物。飲食特徵和聲音
營養在歌手的生活和工作中發揮著重要作用。有時出現聲音沙啞並不是因為咽喉疾病，而是因為營養不良。問題不僅涉及歌手的主餐，還涉及唱歌前食用某些食物。
有一種觀點認為，歌手只禁止吃種子，因為這對聲音有害，唱歌前應該喝生雞蛋。事實上，聲樂家不該吃的食物清單比聲樂老師所說的要廣泛得多。讓我們仔細看看這個問題，並列出對您的聲音最有益和最有害的 5 種產品。
任何食物對咽喉黏膜的彈性都有不同的影響。有些可以促進組織更好地伸展，從而消除聲音的嘶啞聲調，而有些則可以增加唱歌時的不愉快感覺。因此，在一種情況下，食物可能對歌手有益，而在另一種情況下，食物可能對歌手有害。
不僅聲音的音色、悅耳的聲音和歌唱的輕鬆程度，而且一些夾子的去除也將取決於它。畢竟，當喉嚨不舒服的時候，唱歌就變得很困難，而且很不舒服。因此，所有產品都可以分為對歌手有用的、有助於軟組織彈性的和有害的。
如果飲食不均衡、不合理，那麼聲音可能會失去力量。因此，飲食，尤其是禁食、少吃、避免脂肪，會削弱聲音的強度，使其變得遲鈍、缺乏表現力。
少量的食物會剝奪你的聲音的美感、力量並降低其音域，所以你不應該在重要演出前節食。你會唱得比以前差很多，因為你的聲音聽起來微弱且缺乏表情。但你不應該吃太多，尤其是在唱歌之前。
暴飲暴食會對膈肌施加壓力，導致虛弱、唱歌困難和音域縮短。肚子飽的時候，你會用力唱歌，因為喉部的軟組織沒有彈性。因此，要有聲音的支撐，但同時胃也不宜負荷過重。
一般來說，食物如何影響你的聲音？這取決於你唱歌那天到底吃了什麼。專家建議在演出前一小時吃一些固體食物，如馬鈴薯泥、粥或甜烤餡餅。這樣你就不會感到飢餓，你的聲音也會獲得必要的密集呼吸支持。
長期食用某些食物也會影響你的聲音。它們會刺激喉嚨黏膜，引起喘息、咳嗽和不愉快的感覺，就像有斑點或異物進入喉部一樣。這就是食物對聲音的影響，或者更確切地說，是許多人在不知不覺中系統性地食用有害食物的方式。
首先，這些包括：
- 它們含有大量的脂肪和鹽，以及刺激性添加劑，因此如果經常食用，黏膜可能會失去彈性。聲音變得沙啞，泛音減弱，唱歌變得不舒服。歌手應該完全避免它們。
- 它們只能少量添加到食物中，並且在任何情況下都不應在唱歌前 6 小時食用。所有這些不僅會刺激喉嚨，還會導致黏液分泌過多，導致唱歌困難，甚至引起咳嗽。
- 脂肪會使聲帶彈性減弱，導致咳嗽和唱歌困難，尤其是在比賽和長音區域。如果我們談論的是肉和炸肉排，任何高脂肪食物都應該在早上、唱歌前幾個小時吃，而薯片應該完全排除在歌手的飲食之外。另外，沙拉中不宜添加大量肉類。
- 它們會引起粘膜的驚人反應並導致聲音嘶啞。有時他可能會完全消失一段時間。
對於聲音來說，最有害的是啤酒、白蘭地、伏特加和烈性滋補品，尤其是加冰的。就像任何加冰的飲料一樣，它們會因寒冷而灼傷黏膜，甚至導致暫時失聲，甚至喉嚨痛。
它們不僅可以幫助您唱好歌，而且在某些情況下還可以幫助您更快地恢復聲音。
其中包括以下食物和飲料：
- 恢復黏膜彈性和治療韌帶的絕佳療法。為了獲得最佳效果，溫度不應該是熱的，而應該是溫暖的。
- 你需要小口慢慢地喝，才能恢復你的聲音。它輕輕地覆蓋在喉嚨上，使聲音更強勁。
- 正如許多歌手建議的那樣，在唱歌前不應該喝醉酒，儘管經常使用它們有助於聲音的豐富和柔和。這種療法可以完美恢復歌手的力量，同時軟化喉嚨，促進柔和優美的歌聲。但你只需要吃在市場上購買的經過驗證的雞蛋，以免感染危險的感染。每週喝一次雞蛋就足以獲得美麗清晰的聲音。
- 優質黃油可以添加到牛奶中或乾脆吸吮，讓唱歌更加舒適。但這通常是在唱歌前一小時進行，並用靜水沖洗。
- 有時這是快速恢復聲音的最佳方法。只需小口慢慢喝即可。
為了讓你的聲音聽起來有力而美麗，你需要遵循一些簡單的營養規則：
- 如果您在白天或晚上唱歌，則早上應該比下午吃得更多，以便為您的聲音提供呼吸支持。你可以吃肉、粥或沙拉。
- 這將為聲音創造良好的呼吸支持。
- 但他們會在唱歌前3小時飲用。
- 它們含有對身體和聲帶的一般狀況有益的脂肪。
- 當然，在唱歌之前你不應該吃太多，但它們是瘦肉蛋白質的來源，在某些情況下可以代替肉類。 ，它們不會對聲音產生負面影響。
- 有的兒童合唱團指揮在唱歌前給合唱團成員一塊糖。不應該這樣做，因為糖果會損害你美麗而自由的聲音。
